帕金森病，动作一种常见的中老年神经系统退行性疾病，严重影响着患者的生计质地。平淡生计中，每一个细节齐显得尤为进犯，相配是饭后这段“黄金技术”。很多帕金森病患者和家属经常困惑：饭后应该坐着一经站着？

2忌：务必幸免的作假行动

忌：坐窝讨好

帕金森病患者饭后应幸免坐窝进行剧烈的讨好。饭后坐窝讨好会加多胃肠说念的包袱，影响食品的消化和收受。此外，剧烈讨好还可能导致血压下跌、头晕、乏力等不适症状，严重时以致激发昏厥。因此，饭后应至少恭候半小时到一小时，待食品基本消化后再进行畛域讨好。

忌：立地躺下

饭后立地躺下亦然帕金森病患者应幸免的行动。躺下会使形体处于水平景象，不利于胃肠说念的蠕动和食品的消化。遥远如斯，可能会导致消化不良、胃食管反流等问题。饭后最好保抓坐姿或畛域直立一段技术，以促进食品的消化和排空。

4宜：值得推选的饭后行动

宜：小坐须臾

饭后小坐须臾是帕金森病患者的最好采用。坐着不错匡助形体减弱，减少胃肠说念的包袱，促进食品的消化和收受。冷漠在饭后至少坐15-20分钟，让形体有满盈的技术来符合饭后景象。此外，坐着时不错采用一个欢乐的椅子，保抓背部挺直，幸免长技术折腰或弯腰。

宜：漱口

饭后漱口是保抓口腔清洁、退缩口腔疾病的进犯步履。帕金森病患者饭后应实时漱口，将口腔内的食品残渣和细菌冲洗干净，减少口腔感染的风险。不错采用使用淡盐水或口腔清洁液漱口，每次漱口技术不少于30秒。同期，饭后刷牙亦然必不能少的，不错灵验退缩蛀牙和牙周病。

宜：舒展形体

饭后进行畛域的舒展行动不错促进血液轮回，缓解形体的疲顿感。帕金森病患者不错采用一些浅易的舒展动作，如颈部旋转、肩部减弱、腰部扭转等。这些动作不错匡助形体减弱，缓解因长技术保抓团结姿势而导致的僵硬和不适。需要注意的是，舒展动作应诊治逐步，幸免过度拉伸和剧烈讨好。

宜：推拿膝盖

饭后推拿膝盖是帕金森病患者的一种灵验保健关节。膝关节是东说念主体的进犯承重关节之一，亦然容易受损的部位。帕金森病患者由于讨好材干受限，膝关节的包袱往往较大。饭后进行畛域的膝盖推拿不错促进血液轮回，缓解膝关节的疲顿和痛楚。推拿时不错使用手掌或手指轻轻按压膝盖周围的穴位和肌肉，每次推拿技术不少于5分钟。需要注意的是，推拿力度应适中，幸免过度使劲导致损害。

深切领略：为何这些行动对帕金森病患者故意？

小坐须臾：

坐着时，形体的重点相对较低，不错减轻胃肠说念的包袱，使食品更好地在胃肠说念内消化和收受。此外，坐着还不错减少因直立或行行运形体漂泊而导致的头晕和不适感。关于帕金森病患者来说，坐着休息还有助于减少因讨好材干受限而导致的疲顿和垂死感。

漱口：

饭后漱口不仅不错清洁口腔，还不错刺激口腔黏膜和唾液腺的分泌，促入口腔内的血液轮回。这关于帕金森病患者来说尤为进犯，因为他们的口腔功能可能受到一定经由的损害。漱口不错匡助他们保抓口腔湿润，减少口腔感染的风险，升迁生计质地。

舒展形体：

帕金森病患者由于肌肉僵硬和讨好材干受限，往往容易感到疲顿和不适。饭后进行畛域的舒展行动不错匡助他们减弱形体，缓解肌肉垂死和痛楚。此外，舒展行动还不错促进血液轮回，加多关节的机动性，有助于退缩和改善帕金森病关系的讨好终结。

推拿膝盖：

帕金森病患者由于讨好材干受限，膝关节的包袱往往较大。遥远如斯，容易导致膝关节的痛楚和僵硬。饭后进行畛域的膝盖推拿不错促进血液轮回开云(中国)kaiyun网页版登录入口，缓解膝关节的疲顿和痛楚。此外，推拿还不错刺激膝关节周围的穴位和肌肉，增强膝关节的隆重性和机动性，有助于退缩和改善膝关节疾病。